Enligt kaloritabell.com så är mitt basala kaloribehov per dag 1602 kalorier. det är alltså så många kalorier min kropp gör av med utan att jag anstränger mig med aktiviteter.
Idag har jag varit ute på en promenad samt gjort ett par situps och armhävningar, jag räknar lite grovt att jag kanske förbränt 350 kalorier på det. Det betyder alltså att mitt kaloribehov för idag ligger på: (1602+350) 1952 kalorier.
Enligt minmat.net så har jag idag fått i mig 1451 kalorier fördelat såhär:
Jag ligger alltså på ett underskott på 500 kalorier.
Och jag är MÄTT och belåten!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar