oops i did it again!

hehe, jag är ju verkligen sämst på att hålla en blogg vid liv.
Hade helt glömt bort att jag börjat skriva här igen.

hur som helst, jag ska åka utomlands om exakt 31 dagar. Så nu har jag alltså en månad på mig att komma i form. DET om något borde ju motivera mig!

jag driter i lchf. Jag tror helt och hållet på idén, men just nu funkar det inte i mitt liv. Så jag satsar på lightprodukter istället. Just nu iallafall. En vacker dag SKA jag klara av att köra lchf. Men inte riktigt än. tyvärr.

Jag ska börja dagarna med ett glas kallt vatten och sen en svart kopp kaffe (så förbränningen kommer igång)
Vid lediga dagar ska jag ta en morgonpromenad efter detta!
Sedan blir det frukost i form av en portion havregrynsgröt med kanel och socker, ett knäckebröd samt ett ägg.
Mellanmål (antagligen i skolan) blir en proteinshake och två clementiner.
Lunch: typ 2dl makaroner och två stekta ägg (blandas, som äggröra med pastan och med massa chili)
sen blir det mellanmål igen, proteinshake och kanske en frukt till (eller två frukter som en sallad med lite kvarg eller lättyoghurt)
Sen blir det antagligen en timmes träning och en proteinshake direkt efter det.
Kvällsmål får bli ett kokt ägg och två knäckebröd.
vet inte riktigt hur många kalorier det blir, får försöka räkna ut det, men det borde väl bli bra :)

Hårdträning minst 4 dagar i veckan!


Nu måste jag tyvärr plugga lite, har EXTREMT mycket att göra i skolan just nu. Hatar det. Stressen gör att jag gå upp i vikt (hinner inte träna så mycket som jag vill. äter mer samt mår psykiskt dåligt!)
Meeeen, jag ska inte knäckas. Jag SKA klara detta :)
Blir en timma core plus 15 min cykling i eftermiddag! Och direkt efter det ska den där flygresan till utlandet bokas :) Wohooo

box

ojdå, jag glömde visst bort att jag börjat blogga igen. Men nu är jag här :)
Angående mitt träningsschema så går det bra. Igår cyklade jag i tio minuter innan yogapasset och ikväll blir det alltså box. ska bli spännande, har aldrig testat på ett sånt pass förut. hoppas på rejäl trningsverk imorgon!
När det gäller maten så går det skitdåligt. Jag äter allt. Och mycket! Meeen men.
jag känner att jag är i en ganska jobbig period psykiskt. FFår inte riktigt ordning på mina tankar. Det snurrar ganska ordentligt när det gäller framtidsplaner och så... så jag tror det är därför jag proppa i mig alla dessa onyttigheter. Sitter dessutom hemma hela dagarna och BORDE plugga, men jag orkar inte. istället äter jag muffins och choklad...
men skitsamma, ett steg i taget. just nu är det träningen som gäller.
Är fortfarande förkyld och det är skittrist. men förhoppningsvis går det över trots att jag tränar :P

nystart!

Nu kör jag igång och börjar blogga igen (mest för min egen skull, om någon annan läser så är det bara en bonus :)!
Om jag tar en kort tillbakablick över hösten så kan man säga att det började kaotiskt och slutade ganska bra. Jag kom igång med träningen riktigt riktigt bra! Idag känner jag mig faktiskt beroende, mår dåligt om jag kommer iväg till friskis mindre än tre dagar i veckan. Underbart! Och jag märker på kroppen att jag blivit starkare och faktiskt även lite smalare midja. dock har jag varit sjuk ett tag nu, så idag blir första träningspasset på några dagar.
När det gäller maten så har det dock inte gått bra. Fram och tillbaka med lchf.
jag VILL äta lchf men jag klarar inte av att hålla mig borta från sockret. Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare..?
Vill inte köra lchf fullt ut, med mycket fett, eftersom jag med stor sannolikhet kommer fuska och äta socker och på så vis gå upp i vikt. men att varken äta kolhydrater eller fett funkar ju inte heller... Jag hatar även att laga mat, så mina måltider består ofta av ägg i olika former och fil, proteinpulver... ja, och en massa godis såklart!

men från och med idag ska jag anstränga mig lite extra! Inget godis!!!
Vi får se hur länge jag håller ut :)
Såhär ska veckan se ut:
måndag- skivstång intervall 75 minuter
tisdag - yoga 60 min
ons- box 90 min
tor- vilodag
fre- skivstång 60 min + cykla 15 min
lör- vilodag
söndag-skivstång intervall 75 min

När det gäller maten så är det lågkolydratskost som gäller. En vanlig dag kan se ut såhär:
frukost kl.08: kaffe med lite mjölk. 1 kokt ägg, fil+kvarg+keso med kanel.
mellanmål: whey-80 (proteinpulver)
lunch: om jag är duktig blir det ett lagat mål, typ lax och broccoli eller lchf-pannkakor. annars äggröra på 3 ägg, smör, philadelphia och lite keso till det.
mellanmål: kaseinpulver (proteinpuler, jättegott att göra pudding av!)
(träning)
mellanmål: whey 80
middag: fil+kvarg +keso med hallon eller kanel.
Övrigt: obegränsat med grönt te!

på fredag eller lördag får jag äta precis vad jag vill, precis hur mycket jag vill!
Om jag klarar detta i två veckor så ska vi se om jag kanske kan köra igång med periodisk fasta också.. mer om det i ett annat inlägg!