oops i did it again!

hehe, jag är ju verkligen sämst på att hålla en blogg vid liv.
Hade helt glömt bort att jag börjat skriva här igen.

hur som helst, jag ska åka utomlands om exakt 31 dagar. Så nu har jag alltså en månad på mig att komma i form. DET om något borde ju motivera mig!

jag driter i lchf. Jag tror helt och hållet på idén, men just nu funkar det inte i mitt liv. Så jag satsar på lightprodukter istället. Just nu iallafall. En vacker dag SKA jag klara av att köra lchf. Men inte riktigt än. tyvärr.

Jag ska börja dagarna med ett glas kallt vatten och sen en svart kopp kaffe (så förbränningen kommer igång)
Vid lediga dagar ska jag ta en morgonpromenad efter detta!
Sedan blir det frukost i form av en portion havregrynsgröt med kanel och socker, ett knäckebröd samt ett ägg.
Mellanmål (antagligen i skolan) blir en proteinshake och två clementiner.
Lunch: typ 2dl makaroner och två stekta ägg (blandas, som äggröra med pastan och med massa chili)
sen blir det mellanmål igen, proteinshake och kanske en frukt till (eller två frukter som en sallad med lite kvarg eller lättyoghurt)
Sen blir det antagligen en timmes träning och en proteinshake direkt efter det.
Kvällsmål får bli ett kokt ägg och två knäckebröd.
vet inte riktigt hur många kalorier det blir, får försöka räkna ut det, men det borde väl bli bra :)

Hårdträning minst 4 dagar i veckan!


Nu måste jag tyvärr plugga lite, har EXTREMT mycket att göra i skolan just nu. Hatar det. Stressen gör att jag gå upp i vikt (hinner inte träna så mycket som jag vill. äter mer samt mår psykiskt dåligt!)
Meeeen, jag ska inte knäckas. Jag SKA klara detta :)
Blir en timma core plus 15 min cykling i eftermiddag! Och direkt efter det ska den där flygresan till utlandet bokas :) Wohooo

box

ojdå, jag glömde visst bort att jag börjat blogga igen. Men nu är jag här :)
Angående mitt träningsschema så går det bra. Igår cyklade jag i tio minuter innan yogapasset och ikväll blir det alltså box. ska bli spännande, har aldrig testat på ett sånt pass förut. hoppas på rejäl trningsverk imorgon!
När det gäller maten så går det skitdåligt. Jag äter allt. Och mycket! Meeen men.
jag känner att jag är i en ganska jobbig period psykiskt. FFår inte riktigt ordning på mina tankar. Det snurrar ganska ordentligt när det gäller framtidsplaner och så... så jag tror det är därför jag proppa i mig alla dessa onyttigheter. Sitter dessutom hemma hela dagarna och BORDE plugga, men jag orkar inte. istället äter jag muffins och choklad...
men skitsamma, ett steg i taget. just nu är det träningen som gäller.
Är fortfarande förkyld och det är skittrist. men förhoppningsvis går det över trots att jag tränar :P

nystart!

Nu kör jag igång och börjar blogga igen (mest för min egen skull, om någon annan läser så är det bara en bonus :)!
Om jag tar en kort tillbakablick över hösten så kan man säga att det började kaotiskt och slutade ganska bra. Jag kom igång med träningen riktigt riktigt bra! Idag känner jag mig faktiskt beroende, mår dåligt om jag kommer iväg till friskis mindre än tre dagar i veckan. Underbart! Och jag märker på kroppen att jag blivit starkare och faktiskt även lite smalare midja. dock har jag varit sjuk ett tag nu, så idag blir första träningspasset på några dagar.
När det gäller maten så har det dock inte gått bra. Fram och tillbaka med lchf.
jag VILL äta lchf men jag klarar inte av att hålla mig borta från sockret. Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare..?
Vill inte köra lchf fullt ut, med mycket fett, eftersom jag med stor sannolikhet kommer fuska och äta socker och på så vis gå upp i vikt. men att varken äta kolhydrater eller fett funkar ju inte heller... Jag hatar även att laga mat, så mina måltider består ofta av ägg i olika former och fil, proteinpulver... ja, och en massa godis såklart!

men från och med idag ska jag anstränga mig lite extra! Inget godis!!!
Vi får se hur länge jag håller ut :)
Såhär ska veckan se ut:
måndag- skivstång intervall 75 minuter
tisdag - yoga 60 min
ons- box 90 min
tor- vilodag
fre- skivstång 60 min + cykla 15 min
lör- vilodag
söndag-skivstång intervall 75 min

När det gäller maten så är det lågkolydratskost som gäller. En vanlig dag kan se ut såhär:
frukost kl.08: kaffe med lite mjölk. 1 kokt ägg, fil+kvarg+keso med kanel.
mellanmål: whey-80 (proteinpulver)
lunch: om jag är duktig blir det ett lagat mål, typ lax och broccoli eller lchf-pannkakor. annars äggröra på 3 ägg, smör, philadelphia och lite keso till det.
mellanmål: kaseinpulver (proteinpuler, jättegott att göra pudding av!)
(träning)
mellanmål: whey 80
middag: fil+kvarg +keso med hallon eller kanel.
Övrigt: obegränsat med grönt te!

på fredag eller lördag får jag äta precis vad jag vill, precis hur mycket jag vill!
Om jag klarar detta i två veckor så ska vi se om jag kanske kan köra igång med periodisk fasta också.. mer om det i ett annat inlägg!

förlåt...

Jag borde ha uppdaterat här för längesedan... Men jag har haft fullt upp och tyvärr valt att prioritera bort både bloggen och 100-dagars utmaningen.

Jag har börjat plugga på universitetet och de senaste två veckorna har varit fullspäckade med ny information, böcker som ska läsas, föreläsningar, nya bekantskaper... Jag har även försökt vara med på nollningen om kvällarna. Jättekul, absolut, ingen tvekan om det. MEN. det tar på krafterna. Idag har jag beslutat mig för att hoppa över två föreläsningar eftersom jag inte alls mår bra. Halsen gör ont och jag har antagligen feber.

Så, nu vet ni det. 

När det gäller 100-dagars utmaningen så valde jag att helt lägga den åt sidan. Alla fester och aktiviteter med nya klassen innebär mycket onyttigheter både som dricka och ätbart.

Det känns i kroppen vill jag lova. Uppsvullen som bara den och antagligen ännu nåt kilo tyngre.

Men nästa vecka är nollningen över, och då kommer jag förhoppningsvis ha lite mer tid över för mig själv.

Då blir det träning några dagar i veckan (bara jag blir frisk först..) och mindre alkohol och godis!

men jag tror inte jag kommer uppdatera här så mycket... Jag är ju ändå inte med i utmaningen längre.

Hoppas det går bra för alla er andra!!!! :)

kramar

dag 15

Sådär ja, nu har jag äntligen vägt och mätt mig :)

Vågen visade, precis som befarat, på en viktuppgång...
idag väger jag 79.4kg
Mått runt midjan: 78cm

Jag har alltså gått upp 5 kg under sommaren. Men nu ska det bara gå neråt!

Idag har jag en hel del att fixa. Flyger nämligen till Barcelona ikväll!
Blir spännande att se hur jag klarar att hålla mig till lchf under dessa dagar, Jag reser ihop med tre vänner som alla äter kolhydrater, men jag ska verkligen göra mitt bästa!

På fredag är jag tillbaka igen, vi hörs då!

kram

dag 14

Tusan också, jag glömde att väga mig!
Imorgonbitti ska jag ställa alarmet så jag kommer ihåg :)

Jag överlevde sötsuget igår. Åt en liten chokladmousse med 86%-ig choklad. Mäktigt värre, så det räckte!

Imorse blev det en 40 minuters promenad innan frukost (som bestod av sesambröd med smör och ost, lite kvarg samt två kokta ägg)

Nu börjar hungern göra sig påmind igen... Resterna av chokladmoussen lockar från kylskåpet, men jag ska vänta lite med den... Får bli lite tonfisk och ägg först!

invägning!

Imorgon innan frukost ska jag förresten väga mig.
Usch, jag är jättenervös. jag VET att jag gått upp i vikt sedan 4 maj då jag sist vägde mig.
Den där dubbelhakan som jag ser i spegeln fanns inte där då, och byxorna som passade så bra sitter inte bekvämt längre...

Vill inte väga mig nu, jag har alldeles för mycket mat i magen. Jag väntar hellre tills imorgonbitti då kroppen kommer vara ganska tom.

magen protesterade!

I onsdags flyttade jag.
Totalt tog resan 36 timmar om man räknar med all väntetid. Eftersom jag dagarna innan verkligen inte klarat av att hålla mig borta från sötsaker så bestämde jag mig för att testa att äta kolhydrater under hela dagen. Det blev bl a smörgåsar, blåbärshavrekakor samt en rulle mentos i matsäcken. Det var gott. men jag blev inte mätt för fem öre. Hela dagen satt jag och mumsade på smörgåsar och kakor.

Efter några timmar fick jag jätteont i magen. krampaktigt och mycket gaser, magen var enormt uppsvälld!
Det var nåt av det värsta jag varit med om. Jag hade så fruktansvärt ont i magen och det höll i sig hela natten och sent inpå eftermiddagen därpå.
Då bestämde jag mig en gång för alla: ALDRIG MER KOLHYDRATER!
För jag vet ju att smärtorna beror på allt bröd jag stoppade i mig. Fy fan för den smärtan alltså, den unnar jag ingen!

Så från i onsdagskväll (när jag började få ont i magen) äter jag enligt lchf.
Än så länge har det gått hur bra som helst.

Det hjälper så enormt mycket att jag är hemma med familj och vänner igen.
De sista veckorna i norge så mådde jag inte bra.
Jag kände mig ensam och var inte motiverad till någonting. All min fritid kretsade kring vad jag skulle äta.

Nu är jag äntligen tillbaka i normala vanor, där jag helt enkelt inte har tid att tänka på mat dygnet runt. Jag umgås med vänner, går promenader, shoppar, ser på tv tillsammans med min familj.... Ja ni vet.
Det går så mycket lättare när jag hela tiden har människor omkring mig.

Just nu har jag dock ett ganska starkt sötsug (jag vet att det ligger både lakrits och marshmallows i skafferiet) men jag tänker inte ge efter. Dessutom ska jag strax kila iväg på en promenad med en kompis, så håller jag bara ut tills hon dyker upp så ska jag nog klara av kvällen :)

Åhh, det är så härligt att vara hemma igen! Jag har verkligen så mycket energi och motivation nu!

Nu ska jag ta och kika in på några av de andra bloggarna som är med i 100-dagars-utmaningen, medans jag väntar på att min promenadkompis kommer och hämtar upp mig. Blir alltid lite extra motiverad när jag ser hur duktiga alla andra är!

kramar till er!

back on track

hej på er!

Nu har jag äntligen flyttat hem till värmland igen. Det känns sååå bra.
Jag har nu kört strikt lchf + periodisk fasta sedan jag kom hit (inne på tredje dagen nu alltså)
Jag känner inget behov av varken socker eller överätande... :)

Ska försöka skriva ihop ett lite längre inlägg senare. Har egentligen inte tid att sitta här just nu, men jag kände att jag var tvungen att uppdatera er litegranna allafall, så ni vet att jag lever!

vi hörs snart igen!
kramar

strax tillbaka

Förlåt för att jag uppdaterar så dåligt.
Jag har varit ganska upptagen de senaste dagarna med mycket jobb samtidigt som jag har haft fullt upp med att packa ihop min lägenhet och flyttstäda.
Imorgon börjar min resa hemåt mot de värmländska skogarna. Jag hoppar på första bussen kl.07.10 imorgonbitti och om allt går som planerat så är jag hemma 28 timmar senare.

Så jag ber er vara lite tålmodiga med mig :) Om ett par dagar kommer jag vara tillbaka här och uppdatera er ordentligt!

Lite snabbt kan jag dock säga att jag fortfarande kämpar med ett enormt sockersug (som jag tyvärr gett efter för lite väl många gånger..)
men jag ger inte upp!
Hemma i värmland har jag dessutom en våg och ett måttband. Så på torsdag ska jag väga in mig och ta mina mått.
Känns lite pirrigt, jag tror tyvärr att jag kan ha gått upp några kilon under sommaren. Men vi får se.
I april vägde jag runt 75kg...

To be continued....